Running im Central Park New York City

Heute vor einem Jahr bin ich durch den New York Central Park gelaufen. Seufz...
(Ich träume schon vom nächsten Mal).

Mein Freund hatte mir zu Weihnachten meinen absoluten Traum erfüllt und mir eine Reise nach New York City geschenkt.
Ich hatte schon seit fast 30 Jahren davon geträumt.
Nicht nur der Besuch der Stadt war mein Traum, nein ich wollte unbedingt um das Jaqueline Onassis Kennedy Wasserreservoir laufen, genau so wie Dustin Hoffmann als Marathon Man.
Dank des Jetlack´s war ich bereits morgens um 6 Uhr putzmunter und hab meinen Freund aus dem Bett geschubst, die Laufschuhe angeschnallt und wir sind auf der 5 th Avenue 17 Häuserblocks nach Norden in den Central Park gerannt.
Morgens um 7 Uhr waren wir nicht die einzigen Jogger auf dem Weg Richtung Central Park, das war unglaublich, die sonst so stark gefüllte 5 th Avenue war ansonsten menschenleer und ich konnte den Weg auch gleich zu einem ungestörten Schaufensterbummel nutzen.

Wenn man so lange davon geträumt hat, war es ein unglaubliches Gefühl. Wahnsinn.

So bin ich gleich Morgens mit meinem Freund durch den super grünen und etwas hügeligen Central Park gelaufen, dort ist alles genau geregelt, sogar die Laufrichtung der Läufer ist vorgegeben.

Genau vor einem Jahr in der ersten Septemberwoche hatten wir jeden Tag über 30 Grad und es wurde uns schon ziemlich warm beim Laufen, aber das hat mich nicht gestört, ich war so happy. Es gibt im Central Park einige Wasserspender, so dass man nicht verdurstet und auch eine gute Versorgung mit öffentlichen Toiletten.

After Run wurde im 

Boathouse Central Park mit Pancake, Fruchtsalat, Gatorade und mit frischem Kaffee zelebriert.
Das Boathouse liegt mitten im Central Park und ist eigentlich  ein feines Restaurant, es gibt dort aber auch einen außen Imbiss mit gemütlich Tischen und Stühlen und einem großen und günstigen Angebot an Speisen von Frühstück bis Burger, die New Yorker essen dort meistens Cream Cheese Bagel (ca 2,50 €), unsere Pancakes mit Sirup und Butter waren genial.

Im Boathouse haben sich morgens alle Dogwalker und Jogger zum Frühstücken und Kaffee trinken getroffen, dort wurde gefachsimpelt. Ich wurde gleich am ersten Tag herzlich begrüßt und gefragt woher ich komme und wie ich heiße und wo ich sonst so laufe, mit meinem Shirt von der Berliner City Night wurde ich gleich angesprochen. Hier kann wirklich jeder Laufen egal wie alt, wie dick oder woher man kommt, die Menschen sind hier freundlich und aufgeschlossen und Jogging scheint hier in New York das Normalste der Welt zu sein.

im Gespräch mit anderen Läufern im Central Park


Außer Joggen war meine zweite große Leidenschaft das Shoppen, und das ausgiebig. Ich hab ja von Weihnachten bis September etwas sparen können um, mir auf meiner Traumreise auch alles Leisten (war ja Bescheiden) zu können was ich mag.

Hab einiges für meine Kids und mich gekauft. Das hat wirklich Spaß gemacht.

Mein Grinsen von einer Backe bis zur Anderen, so happy war ich, hier in der Roof Top Bar in der 5 th Avenue unterhalb des Empire State Buildings, die größte und schönste Dachbar New Yorks, die ich nur empfehlen kann.

http://www.230-fifth.com/

Nun träume ich davon einmal im Leben den New York Marathon zu laufen, vielleicht werde ich meinen aller ersten Marathon in New York laufen, und ihn vielleicht meinem ersten Enkelkind widmen, kommt darauf an, wie viel Zeit sich meine Kids damit lassen.

Also ich strebe den Herbst 2015 an, da ich dann 50 Jahre alt werde und das ist ein aufregendes, ehrbares und motivierendes Ziel für mich.
Ich weiß, da liegt noch viel Training vor mir, aber mit diesem Traumziel wäre die Motivation extrem groß.

Ich hoffe ich kann bis dahin so viel Geld sparen um mir dann diesen Traum auch erfüllen zu können. 

Meine neue Stirnlauflampe

heute möchte ich Euch meine letzten Einkäufe bei Sportscheck vorstellen.

Leider werden nun die Tage wieder drastisch kürzer und nach der Arbeit hab ich neben Einkaufen und Essensvorbereitungen für meinen Jüngsten nicht immer gleich Zeit gleich in den Berliner Tiergarten aufzubrechen und laufe dann auch gerne erst am frühen Abend.

Bei unserem letzten früh abendlichen Lauf wurde die Laufstrecke dann doch etwas länger, weil alle so gut drauf waren und plötzlich war es dunkel , aber so dunkel, dass ich mich total unsicher fühlte und ich Angst hatte in ein Erdloch zu treten oder über etwas zu stolpern. Auch wenn ich direkt hinter meiner Tochter und deren Freund laufen konnte, bin ich praktisch blind über den Weg gestolpert.

Die Lösung:

Ich hatte schon einiges vom Laufen mit Stirnlampe gelesen, also bin ich mal zu Sportscheck gefahren um mir dort eine Auswahl an Stirnlampen anzuschauen, das Angebot dort war auch schon mit einigen Modellen ganz gut ausgestattet.

Es gab dort Stirnlampen, die eher für das Campen gedacht waren, diese hatten nicht so hohe Leuchtkraft und dann gab es direkt Lampen zum Laufen, diese Lampen waren dann mit einer höheren Leuchtkraft ausgestattet.

Es gab auch eine nette Mitarbeiterin, die mir die einzelnen Lampen gut erklären konnte und es gab auch einen dunkeln Tunnel wo man die Lampen ausprobieren konnte.

Ich habe mich dann für eine Silva Headlamp IPX7 entschieden.

Diese Lampe hat mit dem Gurt und dem sehr kleinem und leichten Lampenaufbau, ohne extra Batteriekasten super auf meinem Kopf gesessen.
Bei dieser Lampe ist die Batterie direkt hinter der LED Leuchte, die Lampe benötigt 3 Stück AAA Batterien, laut Hersteller Information dann bei höchster Leuchtkraft mind. 90 Stunden leuchten soll.

Hier nun zu den Daten:
110 Lumen,
90 Stunden Leuchtkraft,
50 Meter werden erhellt,
80 g Gewicht,
wasserdicht, 
Cocoon Tasche,

man kann die Leuchtrichtung (Höhe) stufenlos einstellen, bei manchen Lampen, konnte man die Lampe nur stufenweise einstellen, und das war beim "Trockentest" schon nicht so, wie ich es gerne perfekt eingestellt hätte.
Es lässt sich durch verschiedene "Drückmodi" ein Blinklicht, ein Rotlicht und eine Dimmung einstellen. Ich konnte ja noch gar nicht alles ausprobieren, weil ich seit Donnerstag mit einer Erkältung flach liege *schnüffel*.

Sobald ich die Lampe einem ersten Test unterziehen konnte werde ich Euch ausführlich berichten.

Neue Laufsocken hab ich auch gleich bei Sportscheck gekauft, hier mein Lieblingsmodell, 
die Falke Running RU4 short Socks,

Diese Socken mag ich im Sommer am liebsten, weil sie nicht so dick im Material sind und dennoch an Ferse und Fußspitze etwas gepolstert sind, da stört keine Naht und die sitzen perfekt, ganz wichtig man muss sie eine Nummer kleiner als normal kaufen!!
Mein letztes Paar hat mich über 1000 Kilometer begleitet bis die ersten Löcher drin waren.
Also, ich wollte euch meine Lieblingssocken nicht vorenthalten ;)

So jetzt gibt es für mich erkältetes Huhn erstmal eine frisch gekochte Kürbissuppe, die erste in diesem Jahr aber bei diesem Wetter bekommt man ja schon mal Lust auf ein "Herbstessen" gel.

hier mein Grundrezept für Euch:

B2RUN Berlin

am Mittwoch Abend war es wieder so weit, das Finale der Deutschen Firmenlaufmeisterschaft im Berliner Olympiastadion ging an den Start.

12.000 Läufer verschiedenster Firmen gingen hier an den Start.

Meine Tochter Lisa und ich sind für das Team Kyocera gelaufen. Kyocera ging mit über 200 Läufern an den Start. Lisa und ich haben uns sehr über unseren Sponsor gefreut, da dieser für uns die Startgebühr von fast 30€ übernommen hatte, uns mit einem super Teamlaufshirt ausgestattet hatte, sowie mit Verzehrbons versorgt hat, wo wir uns verdient nach dem Lauf mit Erdinger alkoholfreiem Weißbier und einer dicken Portion Nudeln belohnt haben.

(mein Team über 200 Läufer, ganz oben links bin ich zu erahnen ;))

Mein Freund und ich waren nun bereits das 4 Mal dabei, und waren wirklich begeistert, wir hatten viel Spaß.

Hier noch ein paar Impressionen:

Das großeFinale im Olympiastadion Berlin: Rund 12.000 gemeldete Läufer liefen mit beim B2RUN Firmenlauf

Pünktlich um 19:30 Uhr gab der Senator für Inneres und Sport den Startschuss für rund 12.000 gemeldete Läufer beim B2RUN Berlin.  In finalwürdiger Kulisse mit Zieleinlauf in das Olympiastadion Berlin feierten die Unternehmen mit zahlreichen Prominenten wie Joey Kelly und einigen GZSZ Stars ein sportliches Sommerfest.

Zur Motivation vor dem Lauf hat unter anderem Joey Kelly beigetragen. Am KYOCERA-Stand beantwortete der mehrmalige B2RUN Teilnehmer und Extrem-Ausdauersportler viele Fragen und stand für Autogrammwünsche und Fotos bereit.
Der Startschuß erfolgte dann pünktlich um 19:30 Uhr und die Läufer gingen ins Rennen. Die in diesem Jahr erstmalig durchgeführte neue Startblock-Einteilung mit versetzten Startzeiten sorgte für einen reibungslosen Start und Ablauf. Denn ob Läufer oder Walker, auf der rund sechs Kilometer langen Strecke waren alle dabei und bekämpften mit den Kollegen zusammen den inneren Schweinehund. Zu dem erneuten Melderekord trugen vor allem Firmen wie die Siemens AG und EDEKA mit jeweils mehr als 1.000 sowie Hertha BSC mit über 300 und KYOCERA mit über 250 Teilnehmern bei.

Neben dem sportlichen Erfolg spielt bei B2RUN auch stets der Charitygedanke eine große Rolle. Joey Kelly hat mit seinen Dauerläufern während der ganzen B2RUN Saison fleißig Kilometer und damit Spenden gesammelt. Die stolze Summe von 10.000 Euro wurde nun im Zuge des Finales in Form eines Spendenschecks an den B2RUN Charitypartner „RTL – Wir helfen Kindern“ überreicht. RTL hat darüber hinaus einige Schauspieler von Deutschlands erfolgreichster Serie „Gute Zeiten, schlechte Zeiten“, wie zum Beispiel Felix von Jascheroff, Isabell Horn und Eva Imhof als Botschafter für den guten Zweck an den Start geschickt.

Alles in Allem war es ein sehr schönes Event und wir werden nächstes Jahr bestimmt wieder daran teilnehmen.

Hier noch mein Lieblingsfoto mit Joey Kelly, Marathonläufer und Ultra Lauflegende...dessen Buch "Hysterie des Körpers" ich noch unbedingt lesen muss..

Hier noch was zum voten auf Facebook, dann könnten wir ein paar neue Laufschuhe gewinnen.
Um zu liken muss man die meine Startnummer: 52605 eingeben

https://www.facebook.com/saucony.de/app_409860305777172

Mein Geburtstag am 25.08. war so schön...

Am Sonntag hatte ich Geburtstag und wir haben mit fast der ganzen Family im Garten gefeiert. Die Kids haben wundervolle Kuchen für mich gebacken, die ich alle gar nicht gleich kosten konnte, einer leckerer als der Andere..

Danach haben wir viel geplaudert in unsere Handy´s geschaut und dann noch viel ungesundes Fleisch gegrillt. Es war so lecker. Ein richtiges Gelage...aber man wird ja nur einmal 48, hihi.

Ihr habt ja schon gesehen was ich mir geschenkt habe, den kleinen Streckenrekord vom Freitag, bin ich immer noch ganz Stolz drauf.

Gleich werde ich mal bei Sportscheck vorbei schauen, denn ich möchte eine Stirnlampe zum Laufen haben, damit ich dann auch wenn es dunkel ist auf meiner Lieblingslaufstrecke im Berliner Tiergarten laufen kann.

Denn im Dunkeln sehe ich fast  nichts mehr, bzw. bin sehr unsicher, weil ich Angst habe auf einem Ast umzuknicken, das hatte ich gerade erst und laboriere daran immer noch rum.

Nur noch 2 Tage bis zum nächsten Wettkampf

In zwei Tagen findet in Berlin das Finale des B2run in Berlin statt.

Mein Freund wird für seine Firma Biotronik laufen,

Meine Tochter Lisa und ich werden von Kyocera gesponsort.

Bin sehr gespannt unser Teamführer wird Joey Kelly sein.

Freue mich schon darauf.

http://www.b2run.de/berlin/

Montag Feierabendlauf

Heute Abend bin ich mit meinem jüngsten Sohn, der mich seit ca. 2 Monaten auf meiner Trainingsstrecke hin und wieder begleitet 3 Kilometer gelaufen.

Er war mächtig Stolz sein Tagesziel von 3 km erreicht zu haben, Indi Dog hat uns natürlich glücklich begleitet.

Er strahlt, das Laufen tut ihm gut.

Indi trägt eine Signalweste, damit er von den vielen rasenden Radfahrern nicht übersehen wird.
Und natürlich damit ich ihn besser sehen kann, hihi..

Geburtstagsgeschenk

Am Freitag, zwei Tage vor meinem 48. Geburtstag habe ich mir meinen persönlichen Streckenrekord geschenk!

Ich bin auf meiner Lieblingslaufstrecke im Berliner Tiergarten 12 km gelaufen, natürlich immer dabei mein treuer Begleiter, 

mein Hund Indi.

aktuell sieht meine Lauf- Statistik so aus:

Der Anfang

Dieses Jahr habe ich mein Lauftraining im Februar begonnen.

Ich habe ganz bescheiden mit kleinen Laufeinheiten über 3 km begonnen.

Meine Trainingsbilanz im Februar waren 4 Läufe mit insgesamt 13,17 Kilometer.

Im Juli waren es dann schon 17 Läufe mit einer Durchschnittsstrecke von 6.2 km mit einer Gesamtlaufstrecke von 105 Kilometern.
Mal sehen ob das jetzt im August auch wieder schaffe?